Ученые давно пришли к выводу, что качественный сон важен для здоровья любого человека: около трети своей жизни мы проводим во сне. Чтобы сделать жизнь комфортнее и действительно хорошо высыпаться, нужно позаботиться об удобном матрасе. Мы расскажем, как понять, что старый матрас пора менять, и по каким критериям выбирать идеальный для себя вариант.
Как понять, что пора выбирать новый матрас?
Вы стали дольше засыпать и хуже высыпаться без видимых причин? Чувствуете боли в шее или спине по утрам? Старый матрас деформировался или начал скрипеть? А может, вы приобрели новую кровать другого размера? Все это – поводы задуматься о покупке нового матраса.
У меня нет особых проблем со здоровьем, как выбрать матрас?
Опирайтесь на свои ощущения – можете смело пробовать матрасы в действии! Полежите на них хотя бы несколько минут. Если вам удалось расслабиться, это ваш вариант: матрас должен быть в первую очередь комфортным! Обязательно учитывайте, что длина спального места должна хотя бы на 20 сантиметров превышать ваш рост.
Обратите особенное внимание на материалы чехла и наполнителя: чтобы тело дышало во время сна, они должны быть воздухо- и влагопроницаемыми. Если у вас есть склонность к аллергиям, присмотритесь к моделям, обработанным антиаллергенными средствами.
Как подобрать матрас для ребенка?
Для детей часто рекомендуют матрасы без пружин и с гипоаллергенным покрытием. Совсем маленьким деткам лучше всего подойдут тонкие матрасы или наматрасники из «дышащего» материала, которые обеспечат равномерный воздухообмен.
Болит спина – как выбрать правильный матрас?
При наличии заболеваний спины (в частности, сколиоза) самое правильное решение – проконсультироваться с врачом. Для нездоровой спины лучше выбирать поддерживающие матрасы низкой или средней жесткости. Например, Bonnel или Stress Free. Матрас должен обтекать и поддерживать патологический изгиб или снимать нагрузку на поврежденный позвонок или отдел, снижая давление на него собственной массы тела.
Если вас мучают заболевания опорно-двигательного аппарата, обязательно нужно помнить, что матрас не решает всех проблем, это лишь одна деталь в комплексе ухода за спиной.
Как подобрать матрас в зависимости от веса?
Бытует мнение, что чем жестче матрас, тем большую нагрузку он выдерживает. Однако слишком жесткие модели не подойдут людям в теле.
Поэтому мы рекомендуем подбирать матрас индивидуально, исходя из анатомических особенностей конкретного человека: отличным вариантом могут стать матрасы с технологией Memory Foam, которые «подстраиваются» под контуры тела. Более долговечными будут пружинные модели, они лучше выдерживают большой вес. Пробуйте разные модели и запоминайте свои ощущения.
Какими бывают матрасы?
Все матрасы можно разделить на две большие категории: пенные (или беспружинные) и пружинные. Отдельно отметим наматрасники: они могут улучшить старый матрас, если вы пока не готовы заменить его, заодно защищая от быстрого изнашивания. У всех вариантов есть свои преимущества и недостатки.
Пенные матрасы в зависимости от материала наполнителя могут быть как мягкими (латекс), так и очень жесткими (койра). Диапазон цен тоже широк: от самых экономичных моделей с полиуретановой пеной до более дорогих ортопедических вариантов с пеной Memory Foam. Несомненный плюс пенных матрасов по сравнению с пружинными – отсутствие скрипа.
Пружинные матрасы состоят из системы пружин, полиэстерового материала и чехла. Они делятся на две категории: с пружинной системой Bonnel и с пружинной системой Pocket. В Bonnel пружины соединены друг с другом спиралевидной проволокой. Они более жесткие и обеспечивают поддержку тела, не теряя изначальную форму. В матрасах типа Pocket каждая пружина находится в отдельном тканевом чехле и двигается независимо от остальных.